ADHD

ADHD(注意欠陥多動性障害)3つのタイプ・特徴・体験談・治療法・長所について徹底解説!

投稿日:2020年3月4日 更新日:


こんにちは、タクヤです(・ω・)


私は会社員として働きながら日々大人のADHDの症状に悩まされています

ADHDとは「注意欠如多動性障害」とも言い子供から大人まで幅広い年代で見られる発達障害の1つです


その症状は主に不注意多動性衝動性が多くみられ、私もその症状を持っています。具体的には以下のようなものです


会話に集中できない
興味のないことは全く覚えられない
友達付き合いが苦手
部屋の片づけが苦手
大人数の会話に混ざれない
順序立てて作業をこなすことが苦手
待ち合わせ時間にいつも遅刻する
たまに冗談が通じない
じっとしている時間が苦手
自分だけ違う行動をとることがある

程度や頻度には個人差があるので一概には言えませんが上記の中から5つ以上当てはまる方はADHDの傾向があるかもしれません。


このような特徴をもっている人は30人に1人とも言われており、職場・学校での人間関係で深刻な悩みを抱えている人々が多くいます。


それからはADHDの症状に悩まされる生活を変えていきたいと思い、専門的な勉強と自己分析を行っています。


今回はADHDについて以下の4つをお話していきます



ADHDは3タイプある


ADHDの症状は3つありますので、まずはどれが自分に該当しているのか見てみましょう。


不注意優勢型

不注意が目立つタイプで「楽観的」「ルーズ」だと思われてしまうことが多く以下のような症状が見られる


・ケアレスミスが多い
・待ち合わせ時間にいつも遅刻する
・友達付き合いが苦手


②多動性・衝動性優勢型

好奇心が強く突発的な行動が多い。
落ちつきが無い」「慌ただしい」と言われやすく、作業や仕事が比較的遅い傾向にある。

また年齢と共に症状が落ち着いていくことが多い。


・順序立てて作業をこなすことが出来ない
・じっとしている時間が苦手
・1つのことから複数の連想をするのが得意


③混合型

「不注意型」と「多動性・衝動性」との混合型です
頻度や程度に多少の違いがあるものの、このタイプが一番多いと思います
生まれつき持っている症状と、その後の人間関係を通して現れる症状があります


以上がADHDの3タイプですが例に挙げたもの以外にも全てのタイプで共通して現れる症状もあります


例えば「興味のないことは全く覚えられない」という症状は全てのタイプに共通しています。

この症状により「やる気が無い」と勘違いされることも多く自分に自信を無くしてしまう原因になります。


ADHDなどの発達障害が心配な方は病院で診察を受けて対策を話し合うことをおススメします。

ADHDは「精神科」で診断や治療を受けられます。

どうしても抵抗があるようでしたら、各自治体の「発達障害支援センター」の相談窓口や職場の「産業医」を利用するのがよいでしょう。



私の体験談


ADHDは生まれつき持っている方が多いと思います。


私の幼少期は

  • 落ち着きがない
  • 話に割り込む
  • 説教が通じない
  • 説教すると何故か笑う
  • 片づけが出来ない
  • 常にウロウロ動く

などの特徴が見られたそうです。比較的活発だったので友達との関係には特に問題なかったそうです。


小学生の高学年になると、自分に対する違和感を感じ始めました

なぜなら勘違い間違いがあまりにも多いからです。


子供の失敗は可愛いかもしれませんが、その失敗の頻度は大人になっても大きくは変わりません

以下の内容であなたのお子さまや、あなた自身の過去を振り返って当てはまっていたら要注意です。


  • 全員が帰宅する時間に一人学校に残っていた
  • 教科書などの忘れ物が多い
  • 抽象的な言葉が理解できない
  • 怒られているのに何故か笑う
  • 靴を指定されていたのにサンダルで登校した
  • 冗談で朝4時に学校と言われそれを実行した
  • 何度言われても家の鍵を閉め忘れる

客観的に見ると、ちょっとしたホラーですね……

中学生になっても同じような失敗を繰り返し、日に日に自信を失っていきました


ADHDの特徴を持つ人の特徴として「ミス」が多いことが挙げられますが

小学生から高校にかけてミスによって友人に迷惑をかける場面が絶対にでてきます。


例えば遊ぶ約束をした時「時間を間違える」「集合場所を間違える」など普通では考えられないミスを繰り返すことで、仲のいい友達からも「変なやつ」と思われてしまうのです


高校生になってもミス忘れ物は続いており、幼少期に持っていた活発さは完全に無くなっていました。
過去に失敗した人間関係のトラウマがあるので先生や友人と関わるのが怖かったです


しかし私がADHDの症状で本当に困り始めたのは社会人になってからでした


社会人になるまで困らなかった理由は3つです

  • 社会に出るまで家族友人など、自分に対する理解者がいたから
  • 勉強、部活での失敗は多かったが、基本的に個人の問題で終わっていたから
  • 学生の頃はテスト授業態度だけ注意すればよかった

社会人になってから困った理由は以下の通りです

  • 仕事ミスが多い人は嫌われる傾向にある
  • 仕事の出来が評価の基準となる

以上の理由から病院で診断を受ける決断をしました
結果「ADHDの疑いがある」と言われ投薬治療をすすめられましたが断りました


理由は「お金」と「プライド」です。


毎日飲み続けなければ効果はありませんし、何よりも認めたくないという考えがありました。

またADHDの特徴で多いのが、入社後に悪化するということです。

これは多くの人が実感しているかと思いますが、理由は「ストレス」に関係しているそうです


ADHDが悪化するサイクルは以下の通りです。

 ミスを起こす →直す努力をしても繰り返す 
自信を無くす →更にミスを繰り返す    
信用を失う  →失敗が怖くなる      
極度の緊張状態ストレスが溜まる     
集中力低下  →新たなミスが発生 



私の場合、会社でミスを繰り返すことで、「クソ」だとか「使えないな」「バカ」「死ね」と言われるようになってしまいました。


これを永遠に繰り返すことでうつ病になる人もいます
私もその一人でした。


約束の時間を忘れるなら「アラーム」をセットしよう
ミスしやすいならそれを「リスト化」してみよう。
など今まで以上に努力をしようと考えました。


しかし、結果はADHDの悪化サイクルにどっぷりと浸かってしまい、悲惨な目に遭いました。


現在の私はその会社から変わることなく働いていてもう5年目になります
最初は挫折しかけましたがコツが掴めてきたのです



私以外にも、社会に出てからADHDの症状に困っているという方は少なくないと思います。
そんな方にアドバイスですが、方法は2つです

  • 1人でも自分に対する理解者を見つけること
  • ADHDだから仕方ないと思わないこと

これらを実施できていれば自分だけでなく周りの環境が変わります。
毎日辛い思いをしている方ばかりかと思いますが一緒に頑張りましょう!




ADHDの治療法について





治療法は大きく分けて2つあります

①薬による治療

薬とは「精神的刺激薬」とも呼ばれ、以下のようなものがあります

それぞれ特徴副作用についてまとめました


1. メチルフェニデート
2. デキストロアンフェタミン
3. デキスメチルフェニデート
4. ②とアンフェタミン塩の合材
5. マトモキセチン

上記の薬は依存性があり、乱用される恐れがあるため日本では取り扱っていないものもあります。


日本で認可される薬依存性副作用が少ないものです。それは以下の3つです


メチルフェニデート除放剤(コンサータ)

【特徴】
中枢神経を刺激して脳内の神経伝達物質(ドパミン・アドレナリン)の調整をすることで行動の問題を改善する。
除放剤でメチルフェニデートの効力を弱く、長期的に調整することで朝1回の服用で安定した効果を得られる

【副作用】
食欲低下頭痛風邪症状吐気不眠疲労感口渇発汗動悸


アトモキセチン

【特徴】
ノルアドレナリン系に作用し、注意及び衝動作用の調整作用が得られる薬剤で中枢神経刺激作用はなく依存性はないとされている。
1日2回朝夕の服用で効果が期待されるものだが、即効性は無く効き目が発現するまで4~6週間服用を続ける必要がある

【副作用】
食欲低下頭痛じんま疹吐気不眠かゆみ口渇発汗動悸


・グアンファンシン除放剤


【特徴】
従来は、本能性高血圧治療薬として使用されていたもので、前頭皮質のシグナル伝達が増強されるという効果を利用しているもの。
除放剤でグアンファンシンの効力を弱く、長期的に調整することで朝1回の服用で安定した効果を得られる
循環器系の副作用を防ぐために血圧と心電図検査が必要になる

【副作用】
めったにありませんが低血圧めまい立ち眩み吐気眠気動悸などがある。


基本的にはどの薬も副作用があり、毎日飲み続ける必要があります

薬を飲む習慣を付けるということは、日々の生活にも影響することなのでリスクや効果について医師としっかり相談しましょう。





②心理療法

医師や臨床心理士によるカウンセリングで、症状を軽減していく方法です。

方法は3つあります


1.心理教育

ADHDについて学ぶことで、困りごとへの対処法を考えていく方法です

ADHDについて詳しくない人の特徴として「自分の努力が足りない」「自分は怠け者だ」と勘違いしている事が多いです
実はそうではないという正しい知識を身に着けながら対策を考えていく治療法です
  


2.環境の調整

規則正しい生活リズムになるように直す。
周囲に症状を理解してもらうなど周りの環境を調整していくことで症状の緩和を目指す方法です

周囲に症状を理解してもらうと書きましたが自分はADHDですはっきり言う必要はありません
「私は2つの作業を同時に行うと、ミスを起こしやすい傾向にあります」
というように具体的に自分の弱点を説明することで、周囲の人にしっかり伝えることが出来ます。
  


3.認知行動療法

ADHDの方は考えに偏りがあると言われています
それはリスク感性客観的視点時間管理などに表れやすいです。

危険だと説明されても、理由が分からない
目立つことをしても恥ずかしくないことがある
待ち合わせ時間ギリギリでも焦らない

上記の例でも「周囲と自分」の考え方でちょっとした違いが出てきます
その違いを見つけることで考え方を微調整をしていくものです。

心理療法については以上です。これらの心理療法を取り扱っている病院はまだまだ少ないです

私も病院に通ってはいませんが、自分なりの対策を考えています。


症状の緩和とは少し違いますが、辛い気持ちを軽減させることであれば、自分だけでも可能です。

それは「同じ経験をした人の経験談を聞くこと」です

このページにも私の経験談を書いていますしネットで調べると沢山出てきます

自分だけ何かおかしい」と思っているのか、「自分だけじゃない」と考えているかの違いだけでも全然違います。


私の場合、本でADHDの方々の体験談を見て「自分だけじゃないんだと」とても安心しました。

その本については以下のリンクでご紹介しておきます

大人のADHD もっとも身近な発達障害 (ちくま新書) [ 岩波明 ]

価格:880円
(2020/3/4 10:49時点)
感想(0件)

これは古本屋さんだと400円前後で売られていますのでぜひ読んでみて下さい




ADHDの長所



これに関しては特に言いたいです。

今までの内容はADHDは「辛い」「考えが偏っている」という内容ばかり書いてきましたが、実はそれだけではありません。


ADHDには以下の様ような長所があります!


  • 夢中になっていると集中力が無限大
  • 1つのことから、複数の連想をすることが得意
  • 他人の気持ちを理解できるので優しい
  • チャレンジが好き
  • 逆境に慣れているのでメンタルが強い

上記のような長所があることから、ADHDなどの発達障害を持っている人は、アイデアマンであることが多いです。

なので自営業など個人事業で成功する人が多数います


私はこの特徴を活かして、不動産投資などの副業を行っています。

自分が興味を持って取り組んだことであればかなり「集中して取り組める

ということを身をもって実感しました。


私が行った副業について詳しく知りたい方はこちらをご覧ください

» 100万円以下で投資!会社員が副業を実践 勉強→実践→成果→報告。


ADHDにはまだまだ色んな可能性があると思います。

まずは「自分を知る」ことから始めましょう。それから「対策」を考えていくことをおススメします。

辛いこともありますが、何事もプラスに考えましょうヽ(^-^ )










ADHDの関連文書

大人のADHDのアセスメントと治療プログラム 当事者の生活に即した心理教育的アプローチ [ スーザン・ヤング ]

価格:4,180円
(2020/3/4 10:53時点)
感想(0件)

ササッとわかる「大人のADHD」基礎知識と対処法 (図解大安心シリーズ-見やすい・すぐわかる-)[本/雑誌] (単行本・ムック) / 司馬理英子/著

価格:1,047円
(2020/3/4 10:53時点)
感想(0件)

「大人のADHD」のための段取り力 (健康ライブラリー)[本/雑誌] / 司馬理英子/監修

価格:1,540円
(2020/3/4 10:54時点)
感想(0件)

よくわかる大人のADHD〈注意欠如/多動性障害〉/司馬理英子【合計3000円以上で送料無料】

価格:1,540円
(2020/3/4 10:56時点)
感想(0件)

-ADHD

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

【発達障害ADHD】私が病院に行かない理由|

こんにちは、さおたく夫婦のタクヤです Twitterやブログを通してADHDについての考察発信や私の失敗談を元にした漫画を描いています 漫画はまだまだ下手ですが内容をお楽しみいただけたらと思います! …

さおたく夫婦のADHDあるある【4コマ漫画】結婚生活/電車

さおたく夫婦のADHDあるある 【4コマ漫画】自己紹介/ゴミ捨て… ADHD(注意欠陥多動性障害)3つのタイプ・特徴・体験談・治療法・長所について徹底解説!

さおたく夫婦のADHDあるある【4コマ漫画】買い物/お米の炊き方

さおたく夫婦のADHDあるある【4コマ漫画】結婚生活/電車

さおたく夫婦のADHDあるある 【4コマ漫画】自己紹介/ゴミ捨て…

さおたく夫婦のADHDあるある【4コマ漫画】結婚生活/電車 まめきちまめこニートの日常 こまちとタビ [ まめきちまめこ ]価格:1,001円(2020/4/30 22:55時点)感想(20件)

仕事が出来ない人の特徴と原因|発達障害ADHDとの関連性/高学歴なのに仕事が出来ない/メモなどの典型的な対策では治らない

こんにちはタクヤです。社会人になって5年目 仕事が出来る人とできない人について普段感じていることをまとめました あなたの職場にも同じミスを繰り返す人や作業が遅い人がいると思います では何故出来ないのか …